Здесь и сейчас.
Быть в моменте. Такой важный навык и так нелегко его натренировать.
Ведь, правда. Без этого навыка большую часть жизни можно прожить «в трансе».
Не помню, как сюда доехал
Не заметил что только что прочитал.
Не понял, зачем открыл холодильник.
Вроде понятно, что много действий совершаем на автомате. Думая о том, что было или о том, что еще не случилось.
И с эмоциональными действиями точно так же. Часто просыпаются какие-то шаблоны. Мы в них проваливаемся и даже не замечаем этого.
Тут надо обидеться
Тут колко ответить
Тут отстоять границы
Тут заставить слушаться
и прочее
А зачем? Просто привык
И единственный способ развиваться в этом - тренироваться осознавать, что происходит. Это можно по-разному называть:
Быть здесь и сейчас.
Встать во взрослую позицию.
Отделить себя от эмоций.
«Подумай, чтобы ты сделал, если бы не испытывал этих эмоций, а потом просто сделай это»
И это все об одном и том же. Быть в моменте. Быть внимательным. Этому можно учиться всю жизнь.
Лично мой способ - это молитва.
Это, в том числе, анализ своего внутреннего состояния. Своих эмоций, откуда они и зачем. Исследуешь свою жизнь с точки зрения Бога, а не со своей. Получаешь правильные мысли. Отделяешь важное и не очень.
Расставляются ценности и приоритеты.
(это помимо всего остального, что происходит)
заводишь замечательную привычку быть благодарным и расширяешь границы любви и принятия.
И вся жизнь, которая состоит из таких отдельных моментов, начинает быть немного другой.
Мира и добра 🙏
